うつ病の人にかけてはいけない言葉

身近にうつ病を患っている方はいらっしゃいますか？

今回のは身近にいる方、いない方どちらの方にも読んでいただきたい記事です。

打ち明けられた時の返答

ひとつ質問をさせてください。

何も考えず、すぐに答えを出してくださいね。

身近な人がうつ病を患い、その事を打ち明けてきました。あなたはなんと返しますか？

答えが出ましたか？

・誰でも気分が落ち込む時はあるよ

・世の中にはあなたよりもっと困っている人がいるよ
・らしくないよ

・病気なんて気のせいだよ

・甘えてるからでしょ

・その程度のことたいした問題じゃないよ

・頑張って

・元気だして

・気合いが足りないんだよ

・真面目すぎるところがあるからね

こういった言葉を返した方は要注意です。

軽視、突き放す、決めつけ、強要

これらはうつ病の方にかけてはいけない言葉です。

励ましの言葉がなぜダメなのか

それは頑張れないことに悩んでいるにも関わらず

頑張って、元気だしてなどの言葉をかけられると

かえって追い詰められてしまうからです。

頑張れてない自分が悪いのだ と自分を責めてしまうことがあります。

まとめ

上記であげたものはうつ病など関係なく気分が落ち込んでいる人にかけてはいけない言葉が多く含まれます。

何気なく発している言葉も

かけられた本人にはとても大きな言葉で

長い間心に残ってしまうこともあります。

どの言葉が心に残るかは人それぞれですが

出来る限り言葉を選んで声を掛けてあげられるよう

お願いします。

しかし言葉を選ぶのに考えすぎてしまうのは

あなた自身にも負荷がかかってしまい

あなた自身のストレスが溜まってしまうかも知れません。

そして、返事が遅いとうつ病の方が不安になってしまったり申し訳なくなってしまうことがあります。

そういった場合は

うまく伝えられる言葉を探しているから

時間がかかるけどごめんね。

など、何を考えているかを伝えてあげるだけで

安心するので一言添えてあげてください。

※うつ病である一個人の意見として参考にしていただけると幸いです。

個人の意見となってしまいますが

質問などにお返事したいと思っていますので

お気軽にコメントください。

なの

うつ病になるきっかけ

 

私は人間関係のもつれによるストレス、日常生活から受けるストレスからうつ病になったと思われます。

うつ病になるきっかけは様々

「心が弱いから、うつ病になる」と考える人がいるかもしれませんがそれはまったくもって見当違いです。

悲しい出来事や辛い出来事でうつ病になると思っていた方が多いかと思いますが、実はそうでも無いのです。

まず、ストレスは心や体にかかる負荷や刺激のことを指します。

人によっては思いもよらない出来事がストレスになるのです。

自分自身ストレスだと思っていなくても心に負荷がかかってしまっている場合もあります。

うつ病を引き起こす要因

死別や失業などの悲しい出来事の他に結婚や出産などの喜ばしい出来事など環境の変化でうつ病を引き起こす可能性があります。

ただ、原因がハッキリしている場合は比較的治りやすいとされています。

また逆に、原因がハッキリしていない場合もあります。昨日までは元気だったにも関わらず今日、急に気分も体調も優れずうつ病になることもあります。

自分自身は関係の無い話だと思っている人もいつ発症するかわからない病気です。

自分自身もそうですが、是非周りの人のことも気にしてあげてみてください。

うつ病になりやすい性格

几帳面、完璧主義、真面目、責任感が強い、正義感が強い、仕事熱心、人の思惑を常に気にする、人との争いを嫌う、頼まれると断れない、頑張り屋、弱音をはかない、自分の中に閉じこもる などが挙げられます。

発症

上記の性格の方は特に当てはまりやすいかと思いますが、生活している上で身体も、心も徐々に疲れていきます。

自分では気がつかないうちにストレスが溜まっていきます。

やがて心のエネルギーを使い切ってしまい、やる気が失われます。

すると不眠、食欲減退などの典型的なうつ病の症状があらわれ、不安焦燥感がつのっていき自殺願望が出る。このパターンが多いかと思います。

自殺願望までは行かずとも精神及び身体的に疲労してしまいます。

ただ、上記であげた性格の人は

気づかれたくない、迷惑をかけたくないと思っている方が多いのではないかと思います。

私自身、寝たきりで1週間何も出来なくなってから人に頼りました。

気づかれたくない、迷惑をかけたくない、弱っているところを見せたくない、だから言いたくない。そんな感情が頼ることを邪魔します。

ですが、人間1人では生きていけません。

周りの人を頼ってください。

周りの人に偏見や差別を受けるかも知れません。

裏切られるかも知れません。

でも、あなたの周りにはたくさんの人がいます。

1人じゃありません。

また、うつ病ではないけれどこのブログを読んでくださっている方。

ストレスはしっかりと吐き出してください。

今の時代匿名で愚痴をこぼせます。

同じ考えの人と出会うことが出来ます。

自分は全く無関係だと思わないでください。

自分自身がうつ病にならなくても身近な人がなるかもしれません。

そんな時は出来る限り早く気づいてあげてください。

お願いします。

自己満足の記事になってしまい申し訳ないですが、少しでも参考になれば幸いです。

また更新します。

なの

病気、今後のブログについて

初めまして、なのです。

私はいまうつ病を患っています。

1年ほど前、一人暮らしをしていた頃にうつ病と診断され半年ほど通院。

その後実家に戻った1ヶ月後にバイトをし始め、今現在実家の近くで友人とルームシェアをして暮らしています。

バイトを始め半年以上経ちましたが家賃、水道光熱費等全て折半で出し生活しているため体的にも心的にも辛い時があります。

ここ1.2ヶ月の間でうつ病の症状が再発及び悪化してきたため以前かかっていた病院に再度通院し始めました。

日記及び記録、考えを記す場所としてブログを更新していきたいと思っています。

以前のブログを見てくださった方には申し訳ありませんが、ここから再スタートしたいと思います。

なの